I tausaga talu ai nei, o le faʻaaogaina o fualaau faʻatau fualaau aina ua suia ai le gaosiga o meaʻai. O nei masini fou e mafai ai e le au gaosi mea'ai ona fa'asao lelei fuala'au 'aina a'o fa'atumauina lona taua o mea'ai, tu'uina atu le tele o fa'amanuiaga i pisinisi ma tagata fa'atau.
Faamago fualaau aina,faia se sao taua i le gaosiga o meaai e ala i le aveesea o le susu mai fualaau aina, ma faʻalautele ai lo latou ola faʻamau ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le pala. O lenei auala fa'asao e le gata ina fa'aitiitia ai otaota mea'ai ae fa'ataga ai fo'i tagata gaosi oloa e fa'amalieina le fa'atupula'ia o mana'oga mo fuala'au suamalie ma faigofie.
O se tasi o itu lelei tele o le fa'aaogaina o fualaau suamalie o le taofia lea o mea'ai taua i totonu o fua mamago. E le pei o auala faʻamamago masani e masani ona iʻu ai i le gau o meaʻai, o mea faʻaonaponei faʻaonaponei ua mamanuina e faʻasaoina ai le lelei masani o fualaʻau, e aofia ai vitamini, minerale ma antioxidants. O lea ua lauiloa ai fuala'au mamago e avea ma mea'ai lelei ma aoga tele i mea'ai eseese.
E le gata i lea, o le lelei o fualaau aina suamalie e faʻaleleia atili ai le gaosiga o gaosiga mo tagata gaosi meaʻai. E ala i le faʻavasegaina o le faʻamagoina o le faʻamago ma le faʻaitiitia o le faʻalagolago i galuega lima lima, o nei masini e faʻateleina ai le gaosiga ma le taugofie. O le iʻuga, e mafai e pisinisi ona faʻafetaui manaʻoga o tagata faʻatau ma faʻatumauina le tulaga faʻatauva i le maketi.
O le faʻaogaina o fualaau aina suamaliee aumaia ai foi avanoa fou i le alamanuia tau taumafa. Talu ai ona e faigofie ona maua fuala'au mamago, ua mafai ai e le au gaosi oloa ona atia'e mea fou fa'afiafia e pei o mea'ai fuala'au suamalie, saito o le taeao ma mea e tao ai. O lenei fa'avasegaga e le gata ina fa'alauteleina ai le tele o oloa mo tagata fa'atau, ae fa'atupuina ai fo'i le fa'atupulaia o le gaosiga o mea'ai.
E le gata i lea, o le fa'aogaina o fualaau fa'atau fualaau 'aina e o gatasi ma le fa'atupula'ia o le mana'o o tagata fa'atau mo mea'ai fa'alenatura ma mea'ai fa'alaiti. E ala i le ofoina atu o fuala'au mamago e leai ni mea fa'aopoopo ma mea fa'asao, e mafai e le au gaosi mea'ai ona fa'afetaui le mana'oga mo ni mea'ai sili atu le soifua maloloina, ma fa'ateleina ai lo latou igoa ta'uta'ua ma le fa'atuatuaina o tagata fa'atau.
I se faapuupuuga, o le faaaogaina omeafaigaluega fa'amago fualaau ainaua i ai se aafiaga suiga i le alamanuia gaosi meaai. Mai le faʻasaoina o meaʻai paleni i le faʻaleleia atili o le gaosiga ma le faʻalauiloaina o mea fou, o nei masini ua avea ma meafaigaluega taua mo pisinisi e faʻafetaui ai manaoga fesuisuiai o tagata faʻatau. A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea'ai maloloina ma faigofie, o le a sili atu ona taua le matafaioi a le fa'amama o fualaau 'aina i le fa'atulagaina o le lumana'i o pisinisi.
Taimi meli: Iuni-28-2024
