1.Mea'ai Fa'atosina & Fa'ateleina Malosiaga
O le fa'amama e aveese ai le vai, fa'atumauina mea'ai e pei o le potassium, fiber, ma le vaitamini B6. O le potassium e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu, ae o le fiber e fesoasoani i le gaogao. O fa'i fa'agogo fo'i e maua ai le malosi vave.
2. feaveai & Umi Fata Ola
E le pei o fa'i fou, magofasitete'e le pala ma e faigofie ona feavea'i, e lelei atoatoa mo malaga, ta'aloga, po'o mea'ai a le ofisa.
3. Filifiliga Soifua Maloloina e leai se fa'aopoopo
Fa'i mamago e fai ile fale po'o le maualugafasie masani ona leai ni mea fa'asao po'o se suka fa'aopoopo, lelei mo tagata fa'atau soifua maloloina.
4. Fa'aaogāga Fa'ato'aga Tu'ufa'atasi
Fa'aopoopo i mea tao tao, oatmeal, ipu yogurt, po'o salati mo le suamalie masani ma le fua.
Aisea e Fa'aaoga aiMea Fa'agogomo Fa'ifasi?
1. Fa'asaoina le Tau Fa'ai
O meafaigaluega faʻagogo e faʻaaogaina ai le vevela maualalo (50-60 ° C) e faʻamalo malie, faʻaitiitia ai meaʻai e faʻatusatusa i auala vevela.
2. Aloese mai Fa'aleaga & Mold
E le pei o le fa'amamago o le la, o masini e maua ai se si'osi'omaga le lelei, puipuia mai le pefu, iniseti, ma fesuiaiga o le tau.
3. Malosi-Saosa & Faasaoina Taimi
Fa'agata fa'aonaponei fa'agata fa'amago i le 6-12 itula, e sili atu le vave nai lo metotia fa'anatura, fa'atasi ai ma le fa'aitiitia o le malosi mo le fale po'o le fa'aoga fa'apisinisi.
4. Fa'agogo Fa'ato'atoa & Fa'asiliina Mea
O ili faufale ma le fa'atonutonuina o le vevela e fa'amautinoa ai e o'o lava i le fa'amago, e maua ai le lanu auro ma le mea'ai masi'i e aunoa ma le mago.
Taimi meli: Mati-24-2025
